Ατομική Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία Ενηλίκων

α) Γνωσιακή – Σΰμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία

«Δεν είναι τα πράγματα που ταράσσουν τους ανθρώπους, αλλά οι πίστεις των ανθρώπων για τα πράγματα»
Επίκτητος

Το θεραπευτικό μας μοντέλο, βασίζεται στις αρχές της Γνωσιακής – Συμπεριφοριστικής Θεραπεία (ΓΣΘ), μιας διεθνώς αναγνωρισμένης και διαδεδομένης μορφής ψυχοθεραπείας που βρίσκει εφαρμογή σε ένα μεγάλο εύρος προβλημάτων και ψυχικών διαταραχών. Οι κυριότεροι λόγοι για τους οποίους η γνωσιακή – συμπεριφοριστική θεραπεία είναι γνωστή, σχετίζονται με την αποτελεσματικότητα των θεραπευτικών παρεμβάσεων που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Μέσα από εκτεταμένη και τεκμηριωμένη ψυχολογική έρευνα, η Γνωσιακή – Συμπεριφοριστική θεραπεία εστιάζεται στο γεγονός ότι ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε τις καταστάσεις επηρεάζει τόσο τα συναισθήματα όσο και τη συμπεριφορά μας. Η βασική αρχή του μοντέλου (γνωσιακή), δίνει έμφαση στο τι σκέφτεται το άτομο και στο πως αντιλαμβάνεται τον εαυτό του και τον κόσμο. Επίσης αναφέρει ότι, μεγαλύτερη βαρύτητα δίνεται στον τρόπο που εμείς έχουμε μάθει να ερμηνεύουμε τα γεγονότα και τις καταστάσεις δίνοντας λιγότερη σημασία τα γεγονότα καθαυτά. Παράλληλα, η δεύτερη βασική αρχή του μοντέλου (συμπεριφοριστική), εστιάζει στο ότι κάθε μορφή συμπεριφοράς μαθαίνεται και μπορεί να τροποποιηθεί και να αλλάξει μέσα από μία νέα διαδικασία μάθησης. Για παράδειγμα, όταν κάποιος δυσκολεύεται να εκφράσει τα «θέλω» και τις ανάγκες του, μαθαίνει μέσα από την τροποποίηση της συμπεριφοράς του μια πιο διεκδικητική στάση, σεβόμενος περισσότερο τον εαυτό του και τους άλλους γύρω του.

Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, δημιουργείτε μια σχέση εμπιστοσύνης μεταξύ θεραπευόμενου και θεραπευτή, η λεγόμενη θεραπευτική σχέση. Τα βασικά στοιχεία και χαρακτηριστικά που είναι απαραίτητα να διαθέτει ένας θεραπευτής, είναι ο σεβασμός στο πρόσωπο του θεραπευόμενου, η ειλικρινής στάση του θεραπευτή, η οποία είναι απαραίτητη καθ’ όλη τη διάρκεια της θεραπευτικής διαδικασίας, η άνευ όρων αποδοχή του θεραπευόμενου και η ενσυναίσθηση που δείχνει ο θεραπευτής όταν προσπαθεί να δει μέσα από τα μάτια του θεραπευόμενου.

Μέσα από την ενεργό συμμετοχή και συνεργασία με τον θεραπευτή, ο θεραπευόμενος μπορεί να αναγνωρίσει και να κατανοήσει τον τρόπο που ο ίδιος ερμηνεύει τα γεγονότα της ζωής του, αλλά και τη σχέση ανάμεσα στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά του. Επομένως, το άτομο καταφέρνει να τροποποιήσει τις αρνητικές ή καταστροφικές του σκέψεις με αποτέλεσμα να ανακουφιστεί από τα συμπτώματα που τον ταλαιπωρούν και να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής του.

Χαρακτηριστικά αναφέρουμε ορισμένα από τα προβλήματα ή δυσκολίες στις οποίες εφαρμόζεται η Γνωσιακή – Συμπεριφοριστική θεραπεία με μεγάλη αποτελεσματικότητα:

• Άγχος και πανικός
• Φοβίες (π.χ. αγοραφοβία, κοινωνική φοβία)
• Μετατραυματική διαταραχή
• Εμμονές και ψυχαναγκασμοί (ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή)
• Κατάθλιψη
• Διπολικές διαταραχές (μανιοκατάθλιψη)
• Διαταραχές προσωπικότητας
• Βουλιμία, ανορεξία, υπερφαγία (διαταραχές διατροφής)
• Σεξουαλικές δυσλειτουργίες
• Προβλήματα σχέσεων
• Θυμός και επιθετικότητα
• Ψυχοσωματικά προβλήματα
• Χρόνιος πόνος
• Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
• Διαταραχές ύπνου
• Προβλήματα ελέγχου παρορμήσεων (π.χ. τικ)
• Διαταραχές παιδιών και εφήβων (διαταραχές άγχους, φοβίες, ΔΕΠΥ, ενούρηση, νοητική υστέρηση, αυτισμός, κ.α.)

β) Τραυματοθεραπεία EMDR (το προσθέτουμε στα προγράμματα και είναι 1 εκ των 2 θεραπευτικών μεθόδων που χρησιμοποιώ).

Όλοι οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια της ζωής μας βιώνουμε στρεσογόνες καταστάσεις. Ωστόσο, ορισμένα από αυτά τα γεγονότα είναι ιδιαίτερα στρεσογόνα. Ως τραυματική μπορεί όμως να βιωθεί ακόμα και μια εμπειρία όπως μια δύσκολη γέννα, η απώλεια εργασίας ή μία χειρουργική επέμβαση.

Όταν έρθουμε αντιμέτωποι με μια τέτοια εμπειρία, όπως είναι μια φυσική καταστροφή ή ένα σοβαρό ατύχημα, κινητοποιούνται όλες μας οι δυνάμεις για να μπορέσουμε να την ξεπεράσουμε.

Αν οι προσπάθειές μας να ξεπεράσουμε τα βιώματα αυτά δεν επαρκούν, τότε δημιουργούνται τα λεγόμενα, εσωτερικά «ρήγματα». Οι εμπειρίες αυτές εγγράφονται ανεξίτηλα στη μνήμη μας και προκαλούν τα «ψυχικά τραύματα».

Πότε και σε ποιους ενδείκνυται το EMDR

• Πρόσφατες τραυματικές εμπειρίες
• Σωματικές ασθένειες
• Πριν και μετά από χειρουργικές επεμβάσεις
• Φοβίες & κρίσεις πανικού
• Ψυχοσωματικοί & χρόνιοι πόνοι
• Φυσικές καταστροφές
• Ενδοοικογενειακή βία και μη
• Απώλεια – Θάνατος
• Δυσκολίες στον ύπνο
• Αίσθημα αποξένωσης
• Περιορισμένες προσδοκίες ή σχέδια για τη ζωή

Η Τραυματοθεραπεία μας βοηθά να επεξεργαστούμε τις τραυματικές αυτές εμπειρίες με τέτοιο τρόπο, ώστε οι ικανότητές μας να επανακτηθούν, χωρίς να εμποδίζονται από φόβους ή αισθήματα μειονεξίας και δυστυχίας.